いつも機嫌よくいられる本

すばる舎
岡崎かつひろ　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2026年02月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784799113929

内容情報

[BOOKデータベースより]

「機嫌がいい」が、結局、最強。“いい気分”は、技術。モチベいらず。あらゆる悩みが消えるシンプルな２９のコツ。

第１章　いつも機嫌がいい人の「自分の整え方」（適当に生きるけど、ちゃんとする；地獄の車上生活が、楽しくなった瞬間　ほか）
第２章　いつも機嫌がいい人の「評価が上がる仕事の楽しみ方」（「真剣」にやっても、「深刻」にはならない；「単純作業からさっさと終わらせる」が最強の理由　ほか）
第３章　いつも機嫌がいい人の「ゆるいけど、たしかな人間関係」（いつも機嫌がいい人は、張り合わない；「考えが合わない人」との会話を乗り切るシンプルなコツ　ほか）
第４章　いつも機嫌がいい人の「心地よいお金の使い方」（賢いお金の使い方は、シンプルに２種類；「お金が減らなくなる」素敵な視点　ほか）
第５章　いつも機嫌がいい人の「気分が上がる考え方」（毎日に「自己満足」を増やしていく；「ひとり時間」を有意義にする　ほか）

[日販商品データベースより]

★「機嫌がいい」が、結局、最強。★
★自分を守りながら、仕事も人間関係もうまくいく29のヒント★

本当は、もっと信頼される人間関係をつくりたい。
本当は、もっと期待される仕事をしたい。
本当は、もっと毎日を充実させていきたい。

その「本当は」を行動にできない原因、それは「自分の機嫌の取り方を知らない」から。

「気分一致効果」と言われる心理効果があるように、人は、そのときの感情が、記憶や判断に影響を与える。

ポジティブな気分のときには良い面を見やすく、
ネガティブな気分のときには悪い面に注目しやすくなる傾向がある。

不機嫌なときに友人と話をすると友人のダメなところが目につき、言わなくてもいいことまで言いたくなってしまう。
やる気が出ないときに仕事に取り組もうとすると、やりたくない理由ばかり目について、さらにやりたくないという気持ちが増長される――。

このように、我々の気分は、そのまま何かをするときのパフォーマンスに影響する。
…ということは、人生を好転させるには「ひとつのシンプルな方法」があるということに気づく。

それが「機嫌よくいる」ということ。

これまで20万人以上に良い影響を与えてきた筆者が、
自分の機嫌を取るスキルを29、あますことなくまとめた1冊。