私らしく生き直す やさしい毒出し食養生レシピ

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
ちゃお

• 価格: 1,705円（本体1,550円＋税）
• 発行年月: 2026年2月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784046079855

内容情報

[日販商品データベースより]

大ヒット食養生本、『生き直す、食養生レシピ』ちゃおさんの2冊目が刊行決定！！

2冊目のテーマはInstagramでも大人気の「毒出し」。しっかり栄養をとりながら、7日間で心と体のデトックスができます。特に大切なのが、晩ごはんを黒豆粥のみにすること。黒豆には、東洋医学的な観点では
「腎（じん）」を補う食材。豊富なミネラルとポリフェノールが、むくみ、冷え、疲労感をやさしくほどいてくれます。
そして今回は、更年期や冷え、食欲不振などさまざまなプチ不調によいレシピもご紹介。7日間でデトッ