要介護にならない！ 自立と寝たきりの分岐点、「フレイル」を知る

ワニブックスＰＬＵＳ新書　４４１

ワニ・プラス ワニブックス
宇都宮啓　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2025年12月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784847062360

内容情報

[BOOKデータベースより]

いつまでも住み慣れた家で自分らしく暮らし続けるために…「食べる力」と「人とのつながり」でフレイルに克つ。健康寿命を延ばすヒントが満載！

第１章　「寝たきりになるか」「自立して生きるか」の分かれ道（健康長寿はフレイル対策で実現する；フレイルとは「健康」と「要介護」の間；人の筋肉は１年で１％ずつ減少する　ほか）
第２章　食べる力が「フレイル」を食い止める（道場六三郎さんの朝食健康術；食への興味とは「生きる力」の現れ；メタボ予防からフレイル予防へギアチェンジ　ほか）
第３章　地域活動をしている人ほどイキイキ長生き（フレイル予防では「運動」にこだわる必要なし；地域づくりが重要な「健康日本２１（第三次）」；現状を見ることから始めよう　ほか）

[日販商品データベースより]

医師であり、元厚労省健康局長、さらに現在は日本食生活協会の理事長を務める著者が、健康な状態と寝たきり状態の境界線といえる「フレイル」の実態を解説する。フレイルは、たとえその状態に至ったとしても、食生活や生活習慣を見直すことで、再び健康な状態へと復活することができる。しかし、放置すればやがては「寝たきり状態」へと進んでしまう。健康寿命を延ばすために、フレイルを克服するために、必要な食生活や生活習慣の具体的な見直し法を伝授する。60代以降の日本人、必読の書である。

発売：ワニブックス　発行：ワニ・プラス