仕事の質を高める休養力

フォレスト出版
角谷リョウ　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2025年10月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784866803425

内容情報

[BOOKデータベースより]

計１６０社以上、累計１６万人を超えるビジネスパーソンのパフォーマンスを改善した現場最強の睡眠コーチが教える週末リセット法。“睡眠だけ”では疲れは消えない。出す→休む→充電。３ステップで疲れ知らずに。

第１章　現代人を悩ませる「疲労」の正体
第２章　まちがいだらけの「休み方」
第３章　疲労をゼロにする「出す」「休む」「充電」の３ステップ
第４章　ステップ１　「疲労を出す」　疲労・脳・胃腸・モノ・情報の「不要」を全部出す
第５章　ステップ２　完全に休む　徹底的に「休み切る」
第６章　ステップ３　充電する　出し切って休ませた心身を充電する
第７章　蓄積疲労をゼロにする週末リセット術
第８章　疲労を溜めない生活習慣

[日販商品データベースより]

◆計160社以上、累計14万人を超えるビジネスパーソンのパフォーマンスを劇的に改善させた
カリスマスリープコーチが教える【最強の休み方】

◆最高のパフォーマンスを上げる一流のビジネスパーソンの週末の過ごし方は…
「疲れたから、とりあえず寝る」「1日8時間たっぷり眠る」「日帰り温泉で疲れを取る」
「日曜日は家でゆっくり休む」「アスリート推奨の寝具を使う」「リカバリーウェアで寝る」
〓全部やってはいけません！

◆最高のパフォーマンスを上げる３ステップ
最高のパフォーマンスを上げる一流のビジネスパーソンの週末の過ごし方は…
ステップ�@「疲れを出す」
ステップ�A「完全に休む」
ステップ〓「充電する」