歩けば、調う

人生を豊かにする「脳と身体の休め方」
青春文庫　かー３３

青春出版社
川野泰周　

• 価格: 979円（本体890円＋税）
• 発行年月: 2023年10月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784413298377

内容情報

[BOOKデータベースより]

週末休んだはずなのに朝からだるい、やらなければいけないことが山積みなのに集中できない―それは、身体ではなく脳が疲れているせいかもしれません。こうした脳の疲れをとるのに効果的なのが「歩くこと」。実は歩くことは、仏教でいえば「禅」であり、最新科学でいえば「マインドフルネス」なのです。精神科医で禅僧の著者が、誰でもできる脳と身体の疲れをとる方法をお伝えします。

序章　歩けば、「疲れない自分」に変わる
１章　歩けば、集中力がアップする
２章　歩けば、心が調っていく
３章　歩けば、人間関係がラクになる
４章　歩けば、幸せに一歩近づく
５章　１分で脳と身体の疲れがとれる「歩き方」

[日販商品データベースより]

週末休んだはずなのに朝からだるい、やらなければいけないことが山積みなのに集中できない――それは、身体ではなく脳が疲れているせいかもしれません。こうした脳の疲れをとるのに効果的なのが「歩くこと」。実は歩くことは、仏教でいえば「禅」であり、最新科学でいえば「マインドフルネス」なのです。また、歩くことには健康効果もあります。歩くだけで、脳も身体も調っていく――この本では、精神科医であり禅僧でもある著者が、自分を上手に休ませるヒントをお伝えします。