幸せホルモンあふれるセロトニンヨガ

フォレスト出版
野村賢吾　有田秀穂　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2023年05月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784866802244

内容情報

[BOOKデータベースより]

幸せホルモンでお馴染みのセロトニンの分泌量ＵＰ！９０％以上の確率でストレスを軽減。怒り、混乱、抑うつ、疲労、緊張・不安。ネガティブ感情が大幅ダウン。

１　モーニングタイム　セロトニンヨガ（目が覚めたら真っ先に朝日を浴びる；セロトニンを分泌させる食事；美しくあるためにはストレスはご法度！　ほか）
２　デイタイム　セロトニンヨガ（気分に合わせてヨガを行なう環境を変える；リズム運動で運動不足を解消；健康への第一歩はウォーキングから　ほか）
３　ナイトタイム　セロトニンヨガ（「寝入り」を良くして睡眠の質を上げる；ぐっすり眠れるようになるセロトニンヨガ習慣；アイピローでリラックス状態をつくる　ほか）

[日販商品データベースより]

心も体も美しく・・・理想の自分を手にいれる。
世界初の試み！医療業界でも注目を集める幸せになれるヨガ。

幸せホルモンでお馴染みの、“セロトニン” 分泌が驚異的に上昇する、ヨガシークエンスがついに登場！
最大で２倍量のセロトニンの増加、90％以上の確率でコルチゾール（ストレスホルモンで知られる）の減少も確認！！
【怒り】【混乱】【抑うつ】【疲労】【緊張・不安】
ネガティブ感情が平均20％ダウン！

■敏腕ヨガインストラクターが教える幸せな暮らしのヒントも多数掲載
◎セロトニン分泌を促す食事法
◎三日坊主で終わらせない習慣術
◎モチベーションは不要！　ヨガ流集中力の鍛え方
◎寝つきの悪さを改善！　睡眠の質向上の秘訣
◎自分の幸せの見つけ方 and more…