手を抜いたって、休んだって、大丈夫。

大人女子が上手にひと息つく方法

大和出版（文京区）
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• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2022年03月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784804706108

内容情報

[BOOKデータベースより]

１５００人以上のがんばり屋さんを救った明日へのエネルギーが湧いてくる知恵。

はじめに　気張らずほがらかに、毎日を過ごすための知恵
序章　がんばり方をシフトすれば、人生はうまく回り出す
第１章　がんばり過ぎを自覚できる女性は、「自分のペース」をわかっている
第２章　いつも健やかな女性は、「譲らないこと」を事前に決めている
第３章　想像以上の成果を出す女性は、「小さなリラックス」を欠かさない
第４章　上手に助けてもらえる女性は、「声を上げること」を知っている
第５章　毎日ごきげんな女性は、「完全な休日」を積極的につくっている
第６章　自分を大切にできる女性は、「優しい言葉」を自分へ贈っている
おわりに　あなたも私も、手を抜いたって、休んだって、大丈夫。

[日販商品データベースより]

毎日がんばっているのに、成長している実感が湧かない、他人のことが羨ましい、“まあいいか”と妥協できないあなたへ。電子書籍で話題の臨床心理士が、自然体な“私”のままで人生がもっと楽しくなるリラックスのコツを伝授する


”がんばり過ぎ”のアラートに気づけていますか？
□昼休みを十分にとらないで、仕事や家事をし続けている
□心配ごとが頭から離れず、心から休日を楽しめない
□トイレを我慢してまで、「やるべきこと」を進めてしまう
□リモートワークで、ブレイクタイムが少なくなった
□職場や出先から「帰る余力」さえ残っていない
□うまく寝つけずに、そのまま朝を迎えることがある
□キャパオーバーでも、仲間や家族に助けを求められない
□しっかり休んだはずなのに、休み明け疲れが残っている
□少しでも手を抜くと、周りからの評価が下がると思う
?１つでも当てはまったら、本書で「ホッとできる時間」を育てましょう。