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タキミカ体操

日本最高齢インストラクターの「心まで若返る」生き方レッスン

サンマーク出版
瀧島未香 中沢智治 

価格
1,430円(本体1,300円+税)
発行年月
2021年12月
判型
A5
ISBN
9784763139641

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内容情報
[BOOKデータベースより]

「ずっと動ける体でいたい」。その奇跡、かないます!歩むほど“濃い人生”になる秘訣を初公開!

第1章 タキミカ 7つの習慣(座り方―「深く座らない」;立ち方―「お部屋では、つま先立ちが癖です」 ほか)
第2章 タキミカ体操 基本編「3つほぐして、1つ鍛える」(ぞうきんしぼり体操―肩甲骨をほぐしましょう!;犬猫体操―背骨をしならせよう! ほか)
第3章 タキミカヒストリー 前編「ピンチをしのいでも、また大ピンチ!」(10代〜20代 バケツリレーも、防空壕もない自由な「今」を楽しんで;20代〜50代 花の銀座レディから一転、嵐のような専業主婦生活に ほか)
第4章 タキミカ体操 筋トレ編「4つのメニューで史上最高の体に」(バランススクワット―下半身を強くしましょう!;とんぼ体操―体の背面の筋肉を強くしましょう! ほか)
第5章 タキミカヒストリー 後編「時間が進むほど、人生は濃くなる!」(65歳〜79歳 新しいことを始めるのに遅すぎるなんてことはない;79歳〜86歳 何歳からでも伸び代は無限にある ほか)

[日販商品データベースより]

もう年をとることが、怖くない!
人生100年時代に読みたい“元気に生きる教科書”

(内容)
『スッキリ』(日本テレビ)、『あさイチ』(NHK)、『徹子の部屋』(テレビ朝日)ほか、テレビ出演のたびに大反響!

アメリカ、ドイツ、ロシア、ブラジル、マレーシア〓〓世界中のファンから声援が集まり、あの名門ハーバード大学の授業でも大絶賛されたすごい女性!

女性誌でもたびたび特集されて、「見ているだけで元気になれる!」と話題の女性が、初めての著書を出版! その波乱万丈な人生も初告白!

******************************

1931年生まれ、90歳。
現在、【日本最高齢】のフィットネスインストラクターとして活躍する「タキミカ」こと瀧島未香さんが、初めての著書を出版!
じつはタキミカさん、65歳までなんと運動経験は「ゼロ」。それまでは、どこにでもいる普通の専業主婦でした。

本書『タキミカ体操』では、そんな経験をもつ彼女だからこそ生み出すことができた“誰でも、何歳からでもできる体操”を丁寧に紹介。
ポイントは肩甲骨、背骨、股関節という【3つの可動域】をアップさせること。毎日1秒続けるだけでも、しなやかな肉体に近づき、力強く年を重ねることも可能になります。
運動したことがなくても大丈夫。だって、著者のタキミカさんは、とびっきりの笑顔でこう教えてくれています。
「何歳からだって、始めるのに遅すぎるということはありません」

また、「戦時中のバケツリレー」しか運動をしたことのなかった彼女が、87歳でフィットネスの指導者としてデビューしたのは、なぜなのか? その波乱万丈な生き様も初めて明かしています。

テレビに映るたび「見ているだけで元気になれる!」とSNSで大きな話題となるタキミカさん。そんな彼女の人生訓は「読むだけで勇気をもらえる」こと、間違いナシ!
一家に一冊そなえておきたい、人生100年時代に役立つ「元気に生きるための教科書」が誕生しました!



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