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眠れなくなるほど面白い図解内臓脂肪の話

日本文芸社
栗原毅 

価格
935円(本体850円+税)
発行年月
2021年03月
判型
A5
ISBN
9784537218756

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内容情報
[BOOKデータベースより]

お酒は飲んでよし!お腹いっぱい食べてよし!激しい運動は×!ガマンしないで痩せられる!食事・運動・生活習慣を徹底解説!

第1章 内臓脂肪を減らすのに運動はいらない(ぽっこりお腹の正体って何?;内臓脂肪は中年以降が危険信号 ほか)
第2章 放っておくと怖い内臓脂肪の脅威(脂肪肝を治さなきゃ痩せられない!?;痩せている人もお酒を飲まない人も脂肪肝になる ほか)
第3章 驚くほどお腹が凹む最強の食べ方(「食事バランスガイド」はバランスが悪い?;糖質を控えて痩せるメカニズム ほか)
第4章 外食、飲み会を賢く乗り切る(外食でも太らないメニュー選び;これを選べば大丈夫!牛丼・焼肉店編 ほか)
第5章 無理なく続く!内臓脂肪が落ちる生活習慣(まずは記録をとろう;健康診断1週間前からでも効果は出る ほか)

[日販商品データベースより]

シリーズ累計発行部数150万部突破!ダイエットでも健康でも超重要な『内臓脂肪』をテーマに、速攻で落とせる方法を医師が解説する図解シリーズ最新作!
新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、何かと家にいる時間が多くなっているため、運動不足や食事量の変化により、肥満になって健康状態が悪化してしまう人も多くいます。
そこで問題なるのが『内臓脂肪』。ゆるキャラみたいなかわいいぽっこりおなかになってきた……と悠長に考えている場合ではありません。
内臓脂肪の増加は見た目の変化だけでなく、放置すると健康状態に様々な悪影響が出てきます。
本書ではそんな内臓脂肪が増えてしまう理由から、速攻で落とす食事法まで、すぐに使える超実用的な情報を幅広く紹介します。
『内臓脂肪の前に脂肪肝が問題』『内臓脂肪を減らすには緑茶を飲むのが最短ルート』『お酒を飲みながら内臓脂肪を減らす方法』など、
今日から使える知識が満載です!痩せたい、健康になりたい、家族の健康が気になる、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。

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