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減塩より減糖人生を変える!血圧の新常識

自由国民社
有馬佳代 

価格
1,430円(本体1,300円+税)
発行年月
2021年01月
判型
四六判
ISBN
9784426126797

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内容情報
[BOOKデータベースより]

何故、高血圧には「減塩」よりも「減糖」が良いのか、分かりやすく解説。“甘じょっぱい味が高血圧の原因”“隠れ砂糖にだまされてはいけない”“果物は味わって食べる”など、明日から実践して、血圧を下げよう!

第1章 エビデンスでみる減塩よりも減糖(高血圧は万病のもと!;塩分ばかり気にしていてもダメ!;水を摂れば血圧は上がらない ほか)
第2章 高血圧を予防する10の法則(法則1 正しく水を飲んで高血圧予防;法則2 空腹時の「飲むジュース」は万病のもと;法則3 カロリーではなく砂糖制限で血圧を上げない体質になる ほか)
第3章 高血圧に効く食品(アボガド;アーモンド;青魚 ほか)

[日販商品データベースより]

近年の研究で、高血圧は塩分とともに摂取する糖分の増大で起こることが
分かってきました。

減塩だけしていても高血圧は治りません。
根本的に血圧を改善するためには、「減糖」が必要です。

どうすれば血圧をさげることができるのか
新しい「減糖」というテーマを軸に解説します。

1章では何故「減糖」が身体にいいのかエビデンスをもとに解説します。
2章では高血圧に効く10の法則を解説。
減糖だけでなく、座り方、水の飲み方なども解説し、身体にいい、法則を紹介します。
3章では、高血圧だけでなく、健康にもいい食材を紹介。

管理栄養士だから提案できる、高血圧に効く新しい常識を是非ご覧ください。



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