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レジェンド男優の食事術

秀和システム
田淵正浩 

価格
1,540円(本体1,400円+税)
発行年月
2021年01月
判型
四六判
ISBN
9784798061542

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内容情報
[BOOKデータベースより]

炭水化物OK、食べる時間帯を決める、朝は果物と水(水道水で十分)のみ、アルコールや肉類はSEXにも効果的…NGの食べ物はほとんどないレジェンド式!過酷なAV業界で50歳過ぎでも現役を貫ける秘訣を伝授。

第1章 食べ物よりも食べ合わせと食事時間が重要(1日を3つの時間帯「排泄→食事→消化」で考える;「朝は食べなくてもいい」と言える理由とは? ほか)
第2章 間違いだらけの食材選び、「正解」はこれだ!(火を通さない、生食で!;野菜は「旬のものをいただく」が鉄則 ほか)
第3章 「何を食べるか」だけではなく「どう食べるか」(田淵式に「絶対はない」理由とは?;スマホをオフにして「ながら食べ」禁止 ほか)
第4章 じつは食べていけないものは、ほとんどない(ミネラルウォーターではなく水道水で十分;運動している人なら多少の食べ過ぎも問題ない ほか)
第5章 夜の「性活」が楽しくなれば、朝も疲れなく快適になる(夜の「性活」に向けてお酒は飲んでいい;カルビもウナギもOK。脂はセックスの燃料 ほか)

[日販商品データベースより]

50歳を超えた今でも現役を貫ける秘密とは?

レジェンド男優として業界内で尊敬を集める著者は、
50代になった今でも現役を貫いています。

過酷な撮影現場では若手の男優ですら、
「1日に1回で限界」という人が少なくない中、
著者の資本となる体を支えている秘訣は食事にありました!

食生活を変えたことで現役の寿命が大幅に延びた

若いころはストレス食いを重ねていた著者ですが、
20代のころには早くも精力の減退が見られたそうです。

そこで暴飲暴食の悪習を改める一方、
数々の書籍を読み専門のセミナーに通った結果、
独自の食事術を確立しました。

その結果、同期の方々が引退した今でも、
AV男優として旺盛な活動ができています。

取り組みやすく、長続きしやいメソッドが大半

肉体が資本のハードな業界において、食事を中心とした健康法を確立し、
実践してきた著者のメソッドには、一定の説得力と実際の効果が期待できます。

その食事術も、ナチュラルハイジーンを基本にした
「消化→排泄→食事を心がける」など、
一部には専門的な食事術を取り入れていますが、
メインはどれも取り組みやすいものばかりです。

「砂糖を少し控える」「塩でしめすぎない」
「水は水道水で十分」「ながら食いをしない」
「アルコールも肉類もOK」「食べる時間帯を決める」
「朝は果物と水のみ」「炭水化物も普通に食べていい」

本書は類書と違って「NG」としているものがありません。
誰にでも実践できるもの、長続きできそうなものがほとんどです。
著者が自分の体で長年“効果証明”し続けてきた食事術を伝授します!

【目次】
はじめに 食生活を見直したことで私は変わった
 
第1章 食べ物よりも食べ合わせと食事時間が重要
◎1日を3つの時間帯「排泄→食事→消化」で考える
◎「朝は食べなくてもいい」と言える理由とは?
◎食事時間は「お腹が空いたとき」
 
第2章 間違いだらけの食材選び、「正解」はこれだ!
◎火を通さない、生食で!
◎野菜は「旬のものをいただく」が鉄則
◎果物のベースは「みかん」や「りんご」

第3章 「何を食べるか」だけではなく「どう食べるか」
◎スマホをオフにして「ながら食べ」禁止
◎早食いは控えて「最低20分」は食事時間とする
◎骨盤を立てて食べれば「食べ過ぎ」が減る

第4章 じつは食べていけないものは、ほとんどない
◎ミネラルウォーターではなく水道水で十分
◎唯一、加工食品を「できるだけNG」にする理由
◎ジュースは市販品ではなく手作りを1日1杯

第5章 夜の「



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