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まるい背中は縮めて伸ばす!魔法のねこ背ストレッチ

マガジンハウス
佐藤義人 

価格
1,320円(本体1,200円+税)
発行年月
2020年04月
判型
A5
ISBN
9784838730940

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内容情報
[BOOKデータベースより]

ねこ背の悩み、一生抱え続けますか?使えていなかった筋肉を縮めるだけで、本来の姿勢を取り戻す!ラグビー日本代表を支えたトレーナーが教える奇跡の姿勢改善メソッドを公開。「ねこ背」を治したければ、縮めればいい!

伸びない理由がわかる!ねこ背のしくみ(なぜ、あなたの背中は丸まるのか?;ねこ背には3つのタイプがある;あなたの姿勢は大丈夫?ねこ背チェック ほか)
筋肉を360度しつける!魔法のねこ背ストレッチ(体のブレーキとアクセルを意識せよ!;「ねこ背ストレッチ」は3ステップ!;伸ばす編―前半身をほぐすストレッチ ほか)
ふだんの動作でクセ改善 ねこ背を治す姿勢づくり(毎日の動作こそ、背中をしつける絶好のチャンス;使う筋肉を意識して切り替えていくだけ;ポジション編―体が軽くなる理想の姿勢 ほか)

[日販商品データベースより]

「ねこ背」を治すには、
使えていない筋肉をしつける!

《著書累計20万部突破》

「情熱大陸」ほか
TV番組出演で大反響!!

ラグビー日本代表選手を救った
アスレチックトレーナー
佐藤義人が教える
奇跡の姿勢改善メソッド


ねこ背というと……
「胸を張って背筋を伸ばしなさい!」
と言われがちですが、
むしろ縮めることが重要と佐藤氏。

荷物を持ったり、スマホを見たり
前屈みの姿勢が基本である
私たち人間の体は、背中の筋肉が
ほとんど使われません。

休眠している背中をギュッと
縮めてしつけることで、
きれいな姿勢を維持できるようになるのです。


本書で紹介する
「魔法のねこ背ストレッチ」は
ほぼ2ステップで、
1セット1分でOK!

空いた時間に自宅で簡単にでき、
一度に複数の筋肉に効く
12の効率的なストレッチを
紹介しています。

ねこ背が解消されれば、
関節の圧迫や緊張が解除され、
首や肩のこり、
腰やひざの痛みまで改善!

さらに、取れない疲労感や
自律神経の乱れとも無縁の体に。

佐藤流メソッドを習慣にして、
本来あるべき姿勢を
手に入れましょう。


本書はこんな人におすすめ
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
●家事や仕事で体ガチガチ…
●長年の腰痛 or肩こり持ち
●PCやスマホ操作が多い人
●体の硬さに自信あり!

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