一生動けるカラダをつくる！最高のラジオ体操

ＤＶＤ付

朝日新聞出版
青山敏彦　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2019年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784023332447

内容情報

[BOOKデータベースより]

１日３分、スッキリ爽快、長年の不調がウソみたい、カンタンだから続けられる。元ＮＨＫテレビ・ラジオ体操のカリスマ指導者が教える！本当にすごい！体・頭・心に効く究極の健康法。

１　ラジオ体操で一生動ける体をつくる（もったいないラジオ体操をしていませんか？；これが大事！ラジオ体操は３つの意識で正しくできる　ほか）
２　３分１０秒で衰えた体をよみがえらせる　ラジオ体操「第１」（伸びの運動；腕を振って脚を曲げ伸ばす運動　ほか）
３　第１＋第２でずっと元気な体に　ラジオ体操「第２」（全身をゆする運動；腕と脚を曲げ伸ばす運動　ほか）
４　ラジオ体操で幸せな健康を手に入れる（健康維持には「固癖の撃退」が最優先；ラジオ体操で「３大固癖」をとりのぞく　ほか）