世界一やさしい宅トレダイエット

くびれ！腹ペタ！美脚！が一生手に入る！

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
ｍｕ　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2019年05月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784046043313

内容情報

[BOOKデータベースより]

つぶす、ひねる、跳ぶ。だけでやせる。道具いらずの簡単な筋トレだけを収録。

０　宅トレ、はじめる前に
１　宅トレ、はじめよう
２　ちょっと頑張る日のプランクトレ
３　減量期はこれで締め！エア縄跳び
４　寝る前のゆるめトレ
５　キチキチＮＧ！ｍｕ流食事のルール

[日販商品データベースより]

ジムにいかずに、自宅で始めた宅トレだけで、4か月で12キロやせた、大人気インスタグラマー初の著書。
子育てと、平日は仕事をしながらでも楽しく続けられる、モチベーションアップのための具体的なコツから
今まで筋トレをまったくしたことがない人でも「これならできそう」と思える、muさんが実際にやって
効果の高かった、かんたんすぎる宅トレを、余すところなく紹介します！

ズボラさんほど効果がアップする、mu式宅トレ５つのルールは、

★毎日やらなくてOK
★全身鍛えなくてOK
★道具はなくてOK
★時間は決めなくてOK
★回数は自分の体力に合わせてOK

本書のくびれ、腹ペタ、美脚に効く筋トレの中から、自分が好きな筋トレを組み合わせて
１週間の宅トレスケジュールを立てることができます。

薄着になる夏はもうすぐ！　自分の身の丈にあった宅トレを知り、実践して、自分史上最高のスタイルを目指しましょう！