首の痛みは、自分で簡単に治せる！

「ゼロ筋トレ」「背骨ストレッチ」「首伸ばし」の頸椎症エクササイズでスッキリ！
知的生きかた文庫　た７７ー１

三笠書房
竹谷内康修　

• 価格: 715円（本体650円＋税）
• 発行年月: 2019年02月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837985761

内容情報

[BOOKデータベースより]

対症療法ではなく、根本からの治し方がわかる。首の痛みの正体から、イスや枕の選び方、ストレートネックを治す方法、首にやさしい座り方まで。

第１章　首の痛みの正体とは？（ありませんか？こんな首の痛み；整形外科の治療だけでは…　ほか）
第２章　首の痛みの治療法とは？（整形外科では薬などの対症療法が中心；効きめの強力な鎮痛薬もある　ほか）
第３章　首の痛みを自分で治す方法（首の痛みや腕のしびれを取る「頸椎症エクササイズ」；首にやさしい暮らしができる「生活処方箋」）
第４章　もっと知りたい！首の痛みのＱ＆Ａ（むち打ち症の痛みにセルフケアは効く？；ネコ背がらくなら、そのほうが体への負担が少ないのでは？　ほか）

[日販商品データベースより]

◎首の痛みの原因から、自分で治す方法まで
　わかりやすく解説！


痛み止めの薬が中心の整形外科の治療だけでは、
どうしても対症療法で終わってしまいます。

本書は、首の痛みを根本的に、
しかも日常生活の中で治す方法を伝授！

「ゼロ筋トレ」「背骨ストレッチ」「首伸ばし」という、
誰でも簡単にできる３つの体操と
首にやさしいイスの選び方、座り方など
少し気をつけるだけで、効果バツグンの日常生活の
過ごしかたも解説。

予約殺到の人気クリニックの院長が、
丁寧にアドバイス！