内容情報
[BOOKデータベースより]
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食事を心から楽しみながら、リバウンドしない、疲れない、最適な心身のバランスをキープ。女優ジェシカ・アルバらの美人ヘルスコーチが指南。血糖値をコントロールして手に入れる、美容と健康のための究極のプログラム。自分らしく生きて、自分の体を愛おしむための食事法。
１ ファブ・フォー・フォーミュラの科学的根拠（どんなダイエットにも限界がある；そろそろ、食事も生活も変えなければ…；大切なのは、血糖値スパイクを避けること；心身のバランスを整えるファブ・フォーとは）
２ ファブ・フォーで問題解決（まず、自分を知ること；ファブ・フォーの食事法とレシピ；ファブ・フォー・スムージーは、あなたの秘密兵器）
３ あなたのファブ・フォー・ライフのヒント（ファブ・フォー・ライフで体重は安定。肌は美しく、睡眠の質も改善；いつも生き生きとしているために；内側からも外側からも、うんとキレイになれる）
肥満をはじめとする健康を害する大きな要因として、いま、話題となっているのが血糖値スパイク。
この血糖値の乱降下を防ぐために、ケリーが提案する食事法がファブ・フォーです。
ストレスなくダイエットが実現でき（しかもリバウンドしない）、健康や美しい肌の維持に結び付くという、ファブ・フォーレシピとその考え方をご紹介します。
※ファブ・フォーとは「たんぱく質、脂肪、繊維、葉野菜」
のマークが目印です。
