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驚くほど腰がよくなる!たった10秒の「腰トレ」

SB新書 433

SBクリエイティブ
滝澤幸一 

価格
864円(本体800円+税)
発行年月
2018年04月
判型
新書
ISBN
9784797394092

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内容情報
[BOOKデータベースより]

「腰が痛い=腰に原因がある」と、思い込んでいませんか?腰痛の原因は腰ではなく、ほとんどが硬くほぐれていない「お尻」にあります。「坐骨神経痛」も、お尻をゆるめてあげるとかなり軽くなるのです。そのカギとなるのは、1回10秒からセルフで簡単にできる「筋膜リリース」というメソッド。体内のあらゆる組織を覆う「筋膜」を、お尻を中心にリリース(解放)してあげることによって、腰痛は劇的に改善します。

序章 お尻をゆるめれば腰痛は9割治る!(あなたの腰痛の原因は腰じゃなくてお尻です;お尻をケアしないことが腰痛を慢性化させる原因 ほか)
第1章 10秒でお尻をゆるめて腰痛改善!(タオルポールやアルミホイルの芯でお尻をゆるめて腰がラクになる!;お尻をゆるめる4つのベーシック筋膜リリース ほか)
第2章 筋膜を知り、ゆるめて改善する!(もし筋膜がなかったらカラダは崩壊してしまう;筋膜はとろみと粘り気のある薄い半透明のガーゼのようなもの ほか)
第3章 日ごろの工夫で腰痛を防ぐ(骨盤を立て坐骨で座る;上から吊られたように立ったり歩いたりする ほか)
第4章 原因が特定できる腰痛の診断・治療法(腰痛と関連深い椎間板はクッションのような役割;血管がなく加齢で衰えやすい椎間板はストレスを受けやすい ほか)

[日販商品データベースより]

◎あなたの腰痛の原因は、腰じゃなくてお尻です!

「腰が痛い=腰に原因がある」と、多くの人は思い込んでいることでしょう。
しかし、腰痛の原因は腰ではなく、ほとんどが硬くほぐれていない「お尻」にあります。
「坐骨神経痛」も、お尻をゆるめてあげるとかなり軽くなります。

そのカギとなるのは、1回10秒からセルフで簡単にできる「筋膜リリース」というメソッド。
体内のあらゆる組織を覆う「筋膜」を、お尻を中心にリリース(解放)してあげることによって、腰痛は劇的に改善します。
たった5回の筋膜リリースで1年半も苦しんだ腰痛が改善した事例も!


◎1回10秒で重だるい腰痛が改善する!

私は鍼灸師として10年以上の経験を持ち、これまで延べにして1万人以上の腰痛を治療してきました。
その経験を踏まえると、次のようにいえます。

「腰痛の9割はお尻に原因がある」

――だから、お尻をゆるめれば腰痛の9割は治ります。

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