ＤＶＤカラダがスーッとラクになる可動域ストレッチ

西東社
中里賢一　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2018年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784791625956

内容情報

[BOOKデータベースより]

筋肉を動かす→可動域が広がる。関節が若返る！肩こり、腰痛、猫背、疲れ、ダルサなど痛み、悩みがスッキリ解決！１日３分！かんたんプログラム。

序章　アスリートだけではなく中高年こそやるべき理由
１章　１カ月で完成！週変わり可動域ストレッチ１週間目
２章　１カ月で完成！週変わり可動域ストレッチ２週間目
３章　１カ月で完成！週変わり可動域ストレッチ３週間目
４章　１カ月で完成！週変わり可動域ストレッチ４週間目
５章　硬くなった上半身をほぐす！タオルでストレッチ
６章　下半身の柔軟性アップ！イスでストレッチ