ココロにいいこと事典

イヤな気持ちがスーッと消えていく

青春出版社
心地よい暮らしをつくる会　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2017年08月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784413112222

内容情報

[BOOKデータベースより]

メンテナンスが必要なのはカラダだけではありません。気持ちがほぐれる呼吸法、幸せホルモンを増やす食事、脳が喜ぶ口グセ。ココロの不調も、自分でケアできる！

序章（ココロってなんだろう？；「イヤな気持ち」がココロをつまらせる　ほか）
第１章　緊張をゆるめてリラックスする（窓を開けて風や光を入れる；雑音が開こえない耳をつくり、ぼんやりする　ほか）
第２章　ココロを喜ばせる（「今すぐ至福になれるリスト」をつくってみる；上を向いて大股で歩く　ほか）
第３章　カラダからココロを整える（足浴・手浴で、末端から全身を温める；「すっぴんの足」でいろんなところを歩いてみる　ほか）
第４章　考え方、言葉を味方にする（「ストレスはあってもいい」と思う；沈んだココロは「鏡」と「言葉」を使って変える　ほか）
第５章　人間関係の悩みを手放す（まずは自分との良好な関係を築く；イヤな気持ちを抱いたら、自分を見直す機会と考える　ほか）

[日販商品データベースより]

誰かの一言に傷ついたり、用事を抱え過ぎてイラついたり……。「イヤな気持ち」を抱えてしまったときに役立つ具体的な方法をまとめて紹介します。心のゆるめ方、心の喜ばせ方、体から心を整える方法、思考法や言葉の工夫、円満な人間関係の育て方まで――。その時々の気分に応じて使える、副作用なしの“心の処方箋”を集めた一冊です。