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すべての疲労は脳が原因 2

集英社新書 0861I
超実践編 

集英社
梶本修身 

価格
792円(本体720円+税)
発行年月
2016年12月
判型
新書
ISBN
9784087208610

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前著は9万部のヒット。その第2弾となる本書では、「食事」「睡眠」「生活環境」において、疲労を予防する、また解消するために、私たちが今すぐに実践できる方法を具体的かつ詳細に紹介する。


内容情報
[BOOKデータベースより]

ロングセラーとなった『すべての疲労は脳が原因』では、疲労のメカニズムを最新の研究成果をもとに解説し、私たちがよく言う「疲労」とは、体ではなく「脳が疲れている」状態であることを示した。第二弾となる本書では、「食事」「睡眠」「環境」において、疲労を予防する、また解消するために、私たちが今すぐに実践できる方法を具体的に紹介する。

第1章 疲労の正体は脳にあり(疲労は体ではなく、脳で起こっている;もっとも疲れているのは自律神経の中枢がある脳 ほか)
第2章 疲労を予防するコツ―食事編(ダイエットで元気がなくなるのは脳疲労が原因;朝食は自律神経のバランスを整える ほか)
第3章 疲労をとるコツ―睡眠編(横向きで寝ると、いびきをかかずに熟睡できる;抱き枕やウエストポーチを活用し、右側を下にして眠る ほか)
第4章 疲労を避ける・溜めないコツ―環境編(集中力を高めると疲労が溜まる;立ち上がって歩くだけでも疲労回復に有効である ほか)

[日販商品データベースより]

ロングセラーとなった「すべての疲労は脳が原因」の第2弾。「食事」「睡眠」「環境」において、疲労を予防する、また解消するために、私たちが今すぐに実践できる方法を具体的かつ詳細に紹介する。



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