１週間で「腸」からキレイになるおいしい食べ方

王様文庫　Ｂ１７８ー１

三笠書房
池田陽子　

• 価格: 638円（本体580円＋税）
• 発行年月: 2016年08月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837967941

内容情報

[BOOKデータベースより]

「食べること大好き」でもガマンなしで続けられる！「腸活」とは、腸を健康にして体の中から元気と美しさを生み出すやり方のこと。といっても、難しいこと、面倒なことではありません。自分の体に必要な食材を賢く選んで食べるだけ。忙しいときや外食でも、簡単に実行できるおいしい方法でどんどんキレイになりましょう！

１章　運動が苦手、飲みすぎ食べすぎ、不規則な毎日…そんな私でも「腸のクリーンアップ」で劇変しました！（３０代になって目立ってきたシミ…このショックが私を変えた；カロリーを気にするより簡単なダイエット法があった　ほか）
２章　はつらつとしている人はみんな「腸にいいこと」をやっている（腸内がキレイな女性は外見も美しい；体質が変わるから、もう太りようがない！　ほか）
３章　腸を「大そうじ」する食べ方（上手に食べるとスリムになる食材“ベスト７”；「コスメ」になる食材―白きくらげとハチミツ　ほか）
４章　体質・タイプ別―あなたに効果的な方法（みるみる改善！タイプ別「食べるテクニック」でスッキリ；「あなたのタイプ」チェック　ほか）
５章　腸がスッキリすれば、体の中からぜんぶキレイになっていく（女性の腸は３５歳から７年ごとに変わる；“食べるだけ”アンチエイジング法　ほか）

[日販商品データベースより]

「腸の大そうじ」で女性はもっと元気に魅力的になる！便秘解消もダイエットもアンチエイジングも。忙しくても外食でもＯＫの腸活法を紹介。