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腰トレ

the waistーbelt stretch

文藝春秋
富永喜代 

価格
1,836円(本体1,700円+税)
発行年月
2014年11月
判型
A5
ISBN
9784163901558

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内容情報
[BOOKデータベースより]

「腰トレ」は痛む部位別・症状別に6タイプ。つけて寝るだけ、座るだけでもOK。さらに、簡単ストレッチで効果倍増!1日1分で腰痛改善!

「腰トレ」実践編(上部・背中から腰の上のほうが痛いとき―お祈り体操;上部・腰の上からおしりまで痛いとき―コブラ体操;中部・立ち上がると骨盤あたりが痛いとき―ゆらゆら体操;中部・立ち上がるときに限らず骨盤あたりが痛いとき―金魚体操;下部・前にかがむと骨盤からおしりが痛いとき―もも上げ体操;下部・前にかがむときに限らず骨盤からおしりが痛いとき―ワイパー体操)
腰痛にならないための生活動作(顔を洗う;靴下をはく;お風呂掃除をする;キッチンで立ち仕事をする;掃除機をかける;床の荷物を持ち上げる;荷物を人から受け取る;ドアを開ける;バッグの持ち方)

[日販商品データベースより]

付属の腰ベルトを使って、手持ちのバスタオルを腰に巻きつけ、1分間ストレッチをするだけで、腰痛が改善していく魔法のストレッチを紹介。ネコ背改善・ダイエット・転倒防止などにも効果的。腰ベルト付き。

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