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8時間睡眠のウソ。

日本人の眠り、8つの新常識

日経BP 日経BPマーケティング
三島和夫 川端裕人 

価格
1,540円(本体1,400円+税)
発行年月
2014年01月
判型
B6
ISBN
9784822274382

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何時間寝ればいいのか、細切れでも大丈夫か、睡眠不足が子どもの成長にどう影響するのか、こういった疑問に睡眠学の日本一の権威、三島氏が回答。その他にも睡眠不足や夜型に陥る原因や年代の関係、不眠解消法、睡眠薬とのつきあいかたなど、最新の研究をベースに解説。

内容情報
[BOOKデータベースより]

NHK「ためしてガッテン」や「名医にQ」でおなじみの専門家が、理想の眠りを解き明かす!

睡眠の疑問10連発!
第1章 眠らなくなった日本人
第2章 体内時計25時間周期はウソだった
第3章 「8時間睡眠が理想」もウソだった
第4章 目からウロコの不眠症治療法
第5章 属性別・眠りのアドバイス
第6章 健やかな睡眠のための12の指針
第7章 さまざまな睡眠障害

[日販商品データベースより]

睡眠の悩みを抱える作家が最前線で活躍中の第一人者に直撃。睡眠に関わる多くの疑問に焦点を当て、睡眠科学の確かなエビデンスに基づく「正解」を詳しく紹介する。理想の睡眠への理解が深まる1冊。

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