８時間睡眠のウソ。

日本人の眠り、８つの新常識

日経ＢＰ 日経ＢＰマーケティング
三島和夫　川端裕人　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2014年01月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784822274382

内容情報

[BOOKデータベースより]

ＮＨＫ「ためしてガッテン」や「名医にＱ」でおなじみの専門家が、理想の眠りを解き明かす！

睡眠の疑問１０連発！
第１章　眠らなくなった日本人
第２章　体内時計２５時間周期はウソだった
第３章　「８時間睡眠が理想」もウソだった
第４章　目からウロコの不眠症治療法
第５章　属性別・眠りのアドバイス
第６章　健やかな睡眠のための１２の指針
第７章　さまざまな睡眠障害

[日販商品データベースより]

睡眠の悩みを抱える作家が最前線で活躍中の第一人者に直撃。睡眠に関わる多くの疑問に焦点を当て、睡眠科学の確かなエビデンスに基づく「正解」を詳しく紹介する。理想の睡眠への理解が深まる１冊。