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専門医が教える「腸と脳」によく効く食べ方

青春新書インテリジェンス PIー412

青春出版社
松生恒夫 

価格
912円(本体829円+税)
発行年月
2013年12月
判型
新書
ISBN
9784413044127

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4万人の日本人の腸を診続けてきた現役の専門だからこそわかる、腸と脳をいっぺんによくする食べ方・生活習慣を教える。

内容情報
[BOOKデータベースより]

腸の不調にはヨーグルトがいい?野菜をたくさんとれば便秘に効く?炭水化物はできるだけ控えるべき?和食は最高の長寿食だ?その“常識”が、腸と脳の老化を早めていた!?腸が健康な人はボケにくい!!腸と脳には深いつながりがあった!2つのストレスをいっぺんに取る簡単習慣。

1章 日本人の腸と脳に負担をかけている「意外な習慣」(診察の現場から―腸の患者さんが気づいていない「もう一つの症状」;「腸と脳」が他の臓器を違う大きな理由 ほか)
2章 「腸ストレス」がなぜ「脳ストレス」を引き起こすのか(腸のぜん動運動と副交感神経;なぜ腸が「第二の脳」と呼ばれるのか ほか)
3章 腸が健康になれば、脳・血管・全身も健康になる最新情報(便秘外来で便秘が治らない理由;「エビデンスにもとづいた医療」は万能か ほか)
4章 腸も脳も劇的によくなる「食べ方&生活習慣」のひと工夫(腸と脳に欠かせない11の栄養素&物質;偏食ストレスを取り除く食べ方 ほか)
付録 「腸と脳」によく効く簡単レシピ

[日販商品データベースより]

腸が健康な人はボケにくい。腸と脳には深いつながりがあった。本書では、4万人の日本人の腸を診続けてきた現役の専門医だからこそわかる、腸と脳をいっぺんによくする食べ方・生活習慣を教える。



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