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いくつになっても歩けるヒザをつくる本!

1日3分

青春出版社
佐藤友宏 

価格
1,430円(本体1,300円+税)
発行年月
2013年05月
判型
B6
ISBN
9784413038812

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整形外科や整体では教えてくれない、1日3分の体操を紹介。従来にはないスポーツ科学の視点を取り入れた方法で、ヒザ痛を解消する。 中高年がヒザの痛みで病院に行くと、「一生痛みと付き合っていくしかないですね」と言われてしまう。結果、病院に何年も通うことに…。著者は「ヒザ痛の98%は自力で治せる」と言い、ヒザ以外の部分を調整して、痛みを治す施術が好評。本書では、整形外科や整体では教えてくれない、1日3分の体操を紹介。従来にはないスポーツ科学の視点を取り入れた方法で、ヒザ痛を解消する。

内容情報
[BOOKデータベースより]

ヒザの痛み=老化現象ではない。体幹・股関節・足関節を調整すると、ヒザの痛みが改善する理由。ヒザに溜まった水を自分で引かせる方法があった。雨の日は、ヒザがよくなるチャンスの日―など、最新のヒザ痛改善法の極意。

第1章 そのヒザ痛と一生つきあいますか?―痛みは歳のせいではありません(病院は「診断」のプロでしかない!?;治療を受けると、痛み止めの薬が出されるワケ ほか)
第2章 なぜ病院で治らなかった痛みにすぐ効果が現れるのか?―ヒザ痛の原因がわかれば、改善するのは簡単だった!(ヒザには体重の最大5倍以上の力がかかっている;「ヒザが痛い」の正体は骨ではなく骨膜 ほか)
第3章 いくつになっても「歩けるヒザ」をつくる「8つのヒザ痛改善法」―まずはどれか一つからでいい!(「歩けるヒザ」は上体(体幹)・股関節・足関節でつくる;ポイントは骨の数、関節の数 ほか)
第4章 もうヒザの痛みを再発させない!生活術―ちょっとした生活の工夫で毎日がラクラク(目覚めたら、布団の中で両手を「グー、パー」;「美しい歩き方」より「痛みを再発させない歩き方」を ほか)

[日販商品データベースより]

専門医もあきらめたヒザの痛みを、自ら克服。10万人の臨床経験を持つ運動処方士が考案した、1日3分の秘密の改善法を紹介。正座は無理、階段の登り降りで激痛、などの悩みを解消する1冊。

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