あなたと、あなたの人生を美しく、強くする筋トレのはじめ方

幻冬舎
吉川朋孝　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2013年04月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784344023710

内容情報

[BOOKデータベースより]

吉川メソッドカリスマトレーナー直伝。人は見た目。“カラダ”と“生き方”の特効薬。

１　あなたはなぜ、筋トレをはじめないのか？（筋トレだけが、何歳からでも理想の体をつくる唯一の方法。；筋トレはエステより、整形より効く最強の若返り方法。；筋肉が増えると、やせ体質になります。　ほか）
２　次に変身するのは、あなた。（筋トレ効果を最大限にする原則があります。；毎日、同じ部位の筋トレは行わない。；「やっているつもりトレーニング」では、フォームが崩れて効果が出ません。　ほか）
３　食事で体と心を整える。（食事は筋肉をつくるための材料です。；食事日記でいいかげんな自分と向き合う。；「タンパク質８：脂質２」が食事の黄金比。　ほか）

[日販商品データベースより]

体が変われば、心が変わる。だから、人生は大きく動きだす。筋トレをすれば、誰もが「理想の自分」に近づける。吉川メソッドカリスマトレーナー直伝。“カラダ”と“生き方”の特効薬。