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朝イチのヨガ

起きたその場で誰でもできる

保健同人社
アニール・クマー・セティ ヒデコ・セティ 

価格
1,320円(本体1,200円+税)
発行年月
2012年12月
判型
A5
ISBN
9784832706804

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内容情報
[BOOKデータベースより]

第1章 30日間で、朝スッキリの目覚めを手に入れましょう(身体を自然に目覚めさせる10日間;心を安定させ、感覚が冴える10日間;頭をスッキリ、クリアにする10日間)
第2章 呼吸法を学ぶための連続ポーズに挑戦(ヨガの呼吸をスムーズに続けるために;呼吸を意識して連続ポーズを進めるヒント;足の裏に見える身体―ヨガ的身体観)
第3章 朝の時間を整えるこんなヨガ習慣(朝の水に感謝して。;トイレはさっさと済ませよう。;朝の飲み物、食べ物、これがいい。 ほか)
誰にでも、朝はやってくる

[日販商品データベースより]

朝、起きるのが辛い人のために、スッキリ起きられて一日気持ちよく過ごせるポーズを集める。30日間で心地よい目覚めがくる、簡単なポーズを伝授。呼吸法を意識した連続ポーズや朝おすすめのヨガ的生活習慣も紹介。



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