認知療法で二度と太らない心と体をつくる

ベック式ダイエット練習帳
Ｔｈｅ　Ｂｅｃｋ　ｄｉｅｔ　ｓｏｌｕｔｉｏｎ．

創元社
ジュディス・Ｓ．ベック　坂本玲子（精神医学）　大野裕（精神科医）　

• 価格: 2,420円（本体2,200円＋税）
• 発行年月: 2012年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784422115573

内容情報

[BOOKデータベースより]

いろいろ試したけど、なかなか体重が減らない。いったんは減量したけど、リバウンドしてしまった。どんなダイエット法も成功しなかったのは、あなたの「考え方」に問題があるからかも…。心理臨床の分野で効果が実証されている「認知療法」を用いたこのプログラムで、二度と太らない心と体をつくりませんか。

第１部　減量に対する認知療法の力（成功への鍵；なぜあなたは「食べてしまう」のか？；スリムな人々はどう思考しているのか？；「ベック式ダイエット練習帳」の使用法）
第２部　プログラム（第１週　準備：土台作りをしましょう；第２週　位置について！：ダイエットへの装備；第３週　さあ出発：ダイエットのスタート；第４週　言い訳思考に対応する；第５週　降りかかる障害の克服　ほか）

[日販商品データベースより]

生活習慣病に苦しんでいる人たちに向けて、心理臨床の分野で効果が実証されている「認知療法」をベースに開発したダイエット方法を、丁寧かつ具体的に紹介する。一部書き込み式。