正しく効果的に鍛えるための筋トレの正解

成美堂出版
石井直方　

• 価格: 1,045円（本体950円＋税）
• 発行年月: 2012年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784415313238

内容情報

[BOOKデータベースより]

１　筋トレの正解とは？
２　プッシュアップ（腕立て伏せ）で「上肢」「体幹」を鍛える！
３　アブクランチ（腹筋）で「体幹の前」を鍛える！
４　ニートゥチェストで「体幹の前（深部）」を鍛える！
５　バックエクステンション（背筋）で「体の背面」を鍛える！
６　スクワットで「下肢」「体幹」を鍛える！
７　筋トレ効果を高めるメソッド

[日販商品データベースより]

筋トレが続かない、効果が出ないという人のために、正しい筋トレを解説。トレーニングの種目は５つに厳選し、個々の筋力に合わせて調節できるよう、１つの種目に３段階のレベルを設定し、アレンジバージョンも紹介。