すぐ効くストレッチ

１日５分で体が変わる！動く！

主婦の友社
佐々木豊　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2012年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784072823231

内容情報

[BOOKデータベースより]

“個々の筋肉”でなく“体全体”を伸ばす。たった１３種類のストレッチで体は十分に伸びる。すぐに効果を体感できるストレッチが満載。

１　ストレッチを正しく理解・実行して体を改善する（ストレッチで“代謝のよいカラダ”に！；あなたのストレッチ、ココが間違っている　ほか）
２　部位別ストレッチ（二の腕裏側のストレッチ；肩のストレッチ　ほか）
３　目的・悩み別プログラム紹介（おためし１週間―１日１ポーズストレッチ；初級編―毎日（週５〜６日）　ほか）
４　「すぐ効くストレッチ」体験者の実例（腰痛が快方に向かっている！；いつもズシンと肩にへばりついたこりが改善　ほか）

[日販商品データベースより]

個別の筋肉を伸ばすだけでなく、連動して機能する筋肉群を伸ばすことで効果を実感できるストレッチを紹介。目的別プログラムも充実、１３種類のストレッチを写真でやさしく紹介。ＤＶＤ−Ｖｉｄｅｏは館外貸出不可。