スロージョギング健康法

ゆっくり走るだけで、脳と体が元気になる！

朝日新聞出版
田中宏暁　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2010年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784023308527

内容情報

[BOOKデータベースより]

番組で指導した田中宏暁教授が「走り方のコツ」と「３大効果」をわかりやすく解説。

１　スロージョギング、走り方のコツを知る！（ニコニコペースで走る；足の指の付け根で着地する；アゴは上げて、目線は遠方に　ほか）
２　スロージョギングで脳と体が変わる！（メタボ（生活習慣病）を改善！；減量に成功！；脳を活性化させる！）
３　スロージョギングの疑問を解決！（準備運動は必要？走り終わったあとは？；どんなシューズを選べばいい？；どんな服装で走ればいい？　ほか）

[日販商品データベースより]

ＮＨＫ「ためしてガッテン」で大反響。メタボを改善し、脳も活性化させる画期的なジョギング法「スロージョギング」。番組で指導した著者が、「走り方のコツ」と「３大効果」をわかりやすく解説する。