男のやせ弁

ガッツリ食べてやせられる！
講談社のお料理ｂｏｏｋ　

講談社
藤井恵　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2010年02月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784062784399

内容情報

[BOOKデータベースより]

「弁当だけじゃやせられない」なんて思うなよ。１食６００ｋｃａｌ以下。この満足感！自分でも作れる簡単さ！続けやすいから、いつのまにかやせられる。

１　作るのがラク〜で低カロ！どど〜んと、どんぶり弁当（しょうが焼き丼弁当；かじきの親子丼風弁当　ほか）
２　主菜は材料３つをチンするだけで低カロ！超ラク、レンジ弁当（煮込みハンバーグ弁当；えびチリ弁当　ほか）
３　ガッツリなのに低カロ！やっぱり食べたい、肉弁当（もやし入りハンバーグ弁当；鶏胸肉の野菜ロール弁当　ほか）
４　ヘルシー素材で低カロ！ボリューム満点、魚介弁当（鮭のしいたけマヨ蒸し弁当；えびとセロリの甘酢炒め弁当　ほか）
５　いろいろ混ぜ込んで低カロ！野菜たっぷり、主食かさ増し弁当（ナムル弁当；大根そば弁当　ほか）

[日販商品データベースより]

メタボが気になる男性向けに、がっつりボリューム満点なのに、低カロリーの弁当メニューを提案。作るのは超簡単、満足感があるから続けられて、いつの間にかやせられる。「やせコツ」満載の弁当レシピを３１品収録。