一生太らない体のつくり方 スロトレ実践編

エクスナレッジ
石井直方　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2009年01月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784767808130

内容情報

[BOOKデータベースより]

３か月で、健康的に脂肪を減らす！多くのメディアで注目された脱・メタボ、待望の第２弾。

第１章　三か月のスロトレで成功体験を自分のものにする（参加者全員の体脂肪が減少した！；ダイエットの三つのポイントと戦略の違い；成功体験を自分のものにする　ほか）
第２章　読めばわかる！効果をあげるスロトレのツボ（コースの選び方と頻度、順番、回数；リズミカルニーアップ；ニートゥチェスト　ほか）
第３章　あなたの悩みと疑問にお答えします（筋トレ編；有酸素運動編；食事編　ほか）

[日販商品データベースより]

筋肉トレーニングを行うと、成長ホルモンなどが分泌され、新陳代謝が高まり、全身の細胞が活性化され、また、筋肉がつくと脂肪が燃えやすい体になる。本書は、筋肉運動と代謝のあげ方を詳細解説する実践編。