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[BOOKデータベースより]
今までダイエットに失敗してきた…どうしてもやせたい!昔の体形を取り戻したい!こんなあなたにおすすめ!!週別トレーニングメニューを紹介。専門家による食事面、メンタル面でのアドバイス付き。
1 TEMサークルの基礎知識―「トレーニング」「食事」「モチベーション」3つのサポートでボディデザイン(Training―理想のボディ獲得宣言!;Eating―食の改善提案!;Motivation―やる気を高める方法論)
[日販商品データベースより]2 部位別トレーニング―トータル30種目で目的にあったプログラムを実践(胸を鍛える;背中を鍛える;肩を鍛える ほか)
3 体脂肪を落とす&筋肉増量プログラム―見ながら実践!8週間完全プログラム(TEMプログラム8週間の流れ;第1週 トレーニングに慣れる;第2週 フォームを養い重さに慣れる ほか)
確実に脂肪を減らす、2カ月間集中プログラム。思うようにウェイトダウンできない人を対象に、痩せるためのプログラムを紹介。専門家による食事面、メンタル面でのアドバイス付き。一部書き込み式。