体脂肪を減らすトレーニングｂｏｏｋ

理想の体形をｇｅｔ！

新星出版社
有賀誠司　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2008年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784405086326

内容情報

[BOOKデータベースより]

今までダイエットに失敗してきた…どうしてもやせたい！昔の体形を取り戻したい！こんなあなたにおすすめ！！週別トレーニングメニューを紹介。専門家による食事面、メンタル面でのアドバイス付き。

１　ＴＥＭサークルの基礎知識―「トレーニング」「食事」「モチベーション」３つのサポートでボディデザイン（Ｔｒａｉｎｉｎｇ―理想のボディ獲得宣言！；Ｅａｔｉｎｇ―食の改善提案！；Ｍｏｔｉｖａｔｉｏｎ―やる気を高める方法論）
２　部位別トレーニング―トータル３０種目で目的にあったプログラムを実践（胸を鍛える；背中を鍛える；肩を鍛える　ほか）
３　体脂肪を落とす＆筋肉増量プログラム―見ながら実践！８週間完全プログラム（ＴＥＭプログラム８週間の流れ；第１週　トレーニングに慣れる；第２週　フォームを養い重さに慣れる　ほか）

[日販商品データベースより]

確実に脂肪を減らす、２カ月間集中プログラム。思うようにウェイトダウンできない人を対象に、痩せるためのプログラムを紹介。専門家による食事面、メンタル面でのアドバイス付き。一部書き込み式。