快適ウォーキング

決定版
岩波アクティブ新書　１１２

岩波書店
湯浅景元　

• 価格: 814円（本体740円＋税）
• 発行年月: 2004年05月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784007001123

内容情報

[BOOKデータベースより]

１　ウォーキングとはどんな運動か
２　ウォーキングの基本
３　目的別ウォーキングの実践
４　ウォーキングのための足の手入れ法
５　ウォーキングのための栄養と水分補給法
６　ウォーキングのための用具活用法
７　運動の落とし穴
８　私の健康法

[日販商品データベースより]

ウォーキングを続ければ体力がついて健康になる。はたして本当か。本書は目的にあった歩き方を紹介し、生活習慣病予防、栄養、水分補給、シューズの選び方なども解説。この１冊で快適なウォーキングができる。