魔法の比率は３：２：１ お弁当箱ダイエット

あさ出版
齋藤好美 工藤孝文

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2026年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784866678443

内容情報

[日販商品データベースより]

食べながら痩せるダイエットの専門家・斎藤好美が提案する「３：２：１お弁当箱ダイエット」。「食物繊維３：糖質２：たんぱく質１」の割合で、おかずをお弁当箱に詰めるだけで、自然と栄養バランスが整い、健康的に痩せる体へと変化していきます。面倒なカロリー計算も細かい栄養知識も必要ありません。食事制限が苦しい、運動がきらいなどの理由で、ダイエットが続かない人におすすめです。
本書では、誰でも簡単につくれる100以上のおかずのレシピを栄養素別に紹介しています。忙しい日は、お惣菜や冷凍食品を活用しても問題なし。頑張