脳・心・体の疲れがスッキリとれる １分間休息法

日本実業出版社
石井貴士　

• 価格: 1,595円（本体1,450円＋税）
• 発行年月: 2026年06月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784534062703

内容情報

[BOOKデータベースより]

休むのが苦手！な人でも大丈夫。今すぐ１分で休める！２８の「休息法」。働きながら同時に休む！疲れない「働き方」。

第１章　「脳・心・体」のどこかで問題が発生している状態が疲れの正体
第２章　あなたが疲れる理由　７つの「思い込み」〜「思い込み」が、あなたを疲れさせていた原因だと気づこう〜
第３章　１分で「脳」の疲れをリセットする！「脳」の１分間休息法７選
第４章　１分で「心」を整える！「心」の１分間休息法７選
第５章　１分で「体」の疲れをリセットする！「体」の１分間休息法７選
第６章　そもそも疲れない体を目指す！ための１分間習慣術７選

[日販商品データベースより]

本書は、注目される休憩、休息について、累計230万部超で「心理カウンセラー」の資格を持つ石井さんが書き下ろす１冊。すき間時間でやれる「休息法」について、脳、心、体別、さらにそもそも疲れない体にする方法も加えて、28の方法を解説する。「読んで終わり」ではなく、「すき間時間に試して変わる」実践的な内容となっている。