３ステップでみるみる速くなる！１日１０分親子かけっこエクササイズ

秀和システム新社
安部たけのり　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2026年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784798076508

内容情報

[BOOKデータベースより]

「運動会・スポーツの試合で活躍したい」を叶える！１３年間で延べ１０万人以上の子どもたちを指導した親子スポーツ教育家が考案。かけっこが速くなるために必要な３つの力、カッコいい姿勢・ポンポンはずむ・グングンすすむを楽しく習得！→全エクササイズが動画付きでわかりやすい。

第０章　走るのが得意でない子が変わる！　３ステップのはじめ方
第１章　ウォームアップゲーム　親子運動遊びで、エクササイズ前に心と体をほぐす
第２章　かけっこが速くなるための３ステップ
第３章　１０日間ダッシュチャレンジ
第４章　ブレない体をつくる！　親子体幹チャレンジ
第５章　最後はスッキリ！　親子でのびのびストレッチ

[日販商品データベースより]

「運動会・スポーツの試合で活躍したい」を叶える！

本書では、これまで13年間で、延べ10万人以上の子どもたちを指導してきた著者が考案した「たけのこ式かけっこメソッド」を紹介。かけっこが速くなるために必要な3つの力、「カッコいい姿勢」「ポンポンはずむ」「グングンすすむ」を楽しく習得できるエクササイズが多数収録されています。
どのエクササイズも親子で楽しくチャレンジすることができ、1日10分で6〜9種類のエクササイズをテンポよく行える設計になっています。エクササイズにはそれぞれ、難易度、クリア条件が設定してあるので、お子さんにあった内容を、飽きずにゲーム感覚で楽しく取り組めるようになっています。
また紙面にある二次元バーコードを読み込むことで、各エクササイズの動画を視聴可能。先生の真似をするだけで、誰でも簡単にわかりやすく、エクササイズに取り組むことができます。

たった10分のエクササイズの積み重ねが、子どもの「できた！」「もっとやりたい！」につながり、走ることへの自信につながっていきます。ぜひ親子で一緒に挑戦してみましょう！