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[BOOKデータベースより]
一日２本バナナを食べる。「三つの首」を温める。好きな歌をハミングする。スマホ片手に１０分足湯する。片足立ちでふくらはぎを刺激する など。３６５日やることは毎日ひとつだけ！血圧が１３０ｍｍＨｇ超えたら必読！たちまち血管年齢が若返る。おいしく血圧を下げるレシピ６４品付き。
第１章 血圧がみるみる下がる新習慣
第２章 春の血圧習慣 ３月／４月／５月
第３章 夏の血圧習慣 ６月／７月／８月
第４章 秋の血圧習慣 ９月／１０月／１１月
第５章 冬の血圧習慣 １２月／１月／２月
第６章 高血圧の最新情報