だるさ・疲れ・不眠・不妊・抜け毛なんとなく不調がスッキリ解消！ すごい腎活習慣

徳間書店
白石明世　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2026年03月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784198661762

内容情報

[BOOKデータベースより]

肌のしわ、肌のたるみ、肌のくすみ、不妊、頭髪の悩み、冷え、頭痛、腰痛、疲れが抜けない、生殖能力の衰え、尿のトラブル、睡眠の悩み。東洋医学で解決！１日１０秒の「腎トレ」で人生を底上げ！！

序章　じんわりと効く東洋医学の魔法　腎活とは？
第１章　知るだけで不調がゆるむ！？ゆる東洋医学のすすめ
第２章　「腎」が整うと人生が変わる！
第３章　腎と髪の不思議な関係―腎活習慣　頭髪編
第４章　腎を上げれば眠りが変わる―腎活習慣　睡眠編
第５章　腎が上がると活力がみなぎる―腎活習慣　妊活・加齢・不定愁訴編
第６章　１日１０秒　腎を整える「腎トレ」

[日販商品データベースより]

東京都南青山の大人気鍼灸サロン「EN body conditioning salon」を手がける新進気鋭の白石明世初の著書。
　疲れやすさ、不眠、自律神経の乱れなど“日々の不調”の原因は「腎」のパワー不足にあった！
東洋医学の考え方を日常に取り入れ、腎のパワーを上げれば、元気にやる気も上がり、「だるおも」不調が解消、しんどい毎日がラクになる！
　なんとなく不調、まとめてケア！　スッキリしない不調をスルッと解決！
　ストレスフルかつポジティブに生まれ変わることができる！
　また、「気のせいではなかった　昔からの経験則」「人気マンガで紐解く五行の話」「運気を動かしたいなら、とりあえず踊ってみる」「身体のインフラ──東洋医学の『気』『血』『水』」などやや小難しいイメージの東洋医学をゆる〜く楽しく解説。
　読むだけでも、心がほんわか穏やかになる不思議な一冊！

【本書の構成】
はじめに　カチカチだった私が、東洋医学に出会うまで
第１章　知るだけで不調がゆるむ！？　ゆる東洋医学のすすめ
第２章　「腎」が整うと人生が変わる！――「腎力」をセルフチェック
第３章　腎力セルフケア――頭髪編
第４章　腎力セルフケア――睡眠編
第５章　腎力セルフケア――妊活・加齢・不定愁訴編
第６章　１日５分　腎を整える「腎トレ」