それ、全部腸の話です。

うんちで腸内大革命！出す、寝る、動く、それだけでいい

エムディエヌコーポレーション インプレス
胃腸良子　戸塚護　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2026年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784295208440

内容情報

[BOOKデータベースより]

だるさ、アンチエイジング、イライラ、肌荒れ、不眠、頭痛、免疫力、抜け毛、便秘、痩せない、気うつ、冷え…それ、全部腸の話です。ナースが教えるカンタンだけどすっごい腸活。正しい腸活と生活習慣で体内から時間を巻き戻す！

１章　うんちを作る基礎知識（腸は私の「防衛省腸管」；うんちは健康の成績表　ほか）
２章　うんちを作る眠り方（腸は睡眠の影響を強く受けている；快眠から快便へ　ほか）
３章　うんちを作る運動（腸を鍛えるには刺激しかない；腸活抜きでダイエットを語るべからず　ほか）
４章　うんちを作る食事（うんちは、あなたが食べた物と腸内細菌でできている；腸が食べたいものは脳とは違う　ほか）