子供睡眠不足社会

親と学校に何ができるのか

太田出版
リサ・Ｌ．ルイス　永盛鷹司　

• 価格: 3,080円（本体2,800円＋税）
• 発行年月: 2026年03月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784778341244

内容情報

[BOOKデータベースより]

子供の成長と可能性を守るために！思春期の睡眠をめぐる科学的知見と、全米でおこなわれてきた実証研究、教育現場の実例をもとに、なぜ１０代は眠れなくなったのかを明らかにした初の書。睡眠不足が心身の健康、学業成績、リスク行動、感情の安定にどのような影響を及ぼすのかを丁寧に解説、性別や社会経済的状況など、睡眠格差の問題、家庭で実践できる具体的な改善策も紹介。カリフォルニア州で始業時刻規制法が成立するまでの舞台裏から学校の始業時刻を見直すためのヒントまで。

第１部　１０代の若者の睡眠と学校の物語（スタンフォード睡眠サマーキャンプ；睡眠と１０代の脳―なぜ思春期の睡眠が特に重要なのか；そもそもの発端；学校への導入）
第２部　なぜ睡眠が重要なのか（睡眠とメンタルヘルス；危険行動と不健康な習慣；学校でも夢のなか；睡眠とスポーツ；眠気を抱える１０代ドライバー；みんな同じではない１０代の眠り―性別・ジェンダー、性的指向、人種・民族、社会経済状況が重要な理由）
第３部　１０代がもっと眠れるためにできること（１０代がもっと眠れるために―日中にできること；１０代がもっと眠れるために２―夜にできること；テクノロジーとの付き合い方；学校の始業時刻を遅くするには―成功への戦略；学校の始業時刻を遅くするには２―運動の進め方；学校の始業時刻を遅くしたカリフォルニア州―その内幕）
私たちの現在地

[日販商品データベースより]

子供の早起きは一生の損失？
豊富な科学データから証明される、現代の若者が疲弊している理由＝「睡眠不足」。
10代の成長のために、保護者と学校ができることがある！

様々な状況で睡眠時間を削られる子供たちの生活に科学的知見から警鐘を鳴らし、10代がもっと眠るためにできることがわかる本。
著者は、10代の睡眠時間を増やすため中学高校の始業時刻を遅らせるカリフォルニア州法律制定のきっかけになった教育ジャーナリスト。
睡眠不足が心身の健康、学業成績、リスク行動、感情の安定にどのような影響を及ぼすのかを丁寧に解説、家庭で実践できる具体的な改善策も紹介。
全米でおこなわれてきた実証研究、教育現場の実例をもとに、なぜ10代は眠れなくなったのかを明らかにする。