座ったまま３０秒！？どこでもできる身体リセット術

総合法令出版
田中彩子　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2026年03月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784868380375

内容情報

[BOOKデータベースより]

こりが出ている場所と、原因になっている場所は違う！？足元から徐々にケアしていけば大丈夫！休憩時間や仕事帰り、おうちでの就寝前のケアで整えて、「軽い身体」を手に入れよう！解剖学を使った新メソッド。

１　なぜ身体がこるのか、基礎から理解しよう（身体のこりの原因；正しい姿勢になろう　ほか）
２　身体全体のバランスを支配する足をほぐそう（足の構造を理解しよう；足首から下の歪み改善　ほか）
３　腰をほぐして活動的になろう（腰の複雑な構造を理解しよう；腰痛をタイプ別に分けて対処しよう　ほか）
４　肩こり・巻き肩も「ほぐし」で改善（肩こりの本当の原因を究明する；実は女性に多い手の不調　ほか）
５　美容は首から始めよう（首の構造を理解して効果的なマッサージをしよう；首が重くて呼吸がしにくい　ほか）

[日販商品データベースより]

☆忙しい人は体がこる。コリの本当の原因は姿勢のゆがみにあった！
コリを足元から改善して猫背・巻き肩・ストレートネックも修正！体のつらさが軽くなる！？

本書は、解剖学に裏打ちされた適切なテクニックで、忙しい人の体によくあるコリ（やコリに由来する痛みなどの体の違和感）を緩和する方法を紹介します。
現代的な生活のなかでは、足を酷使することが多く、無意識のうちに足元から姿勢がゆがんで行き、身体のコリや痛みなどに悩むようになります。
全身で影響し合っている筋肉や神経などのシステムを理解し、適切にほぐすことができれば、体の痛みやむくみ、コリが軽くなり、姿勢も整い、クオリティオブライフの向上と美容効果が期待できます。
家・オフィスにある道具や、自分の手などを使うので、職場でコリを感じたとき、家事をしているとき、痛みを感じたとき、などいつでもどんなタイミングでもすぐに始められます。