オトナ女子の「なんとなく不調」を取りのぞく冷えとり温活大全

三笠書房
正木民子　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2026年02月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784837940616

内容情報

[BOOKデータベースより]

温めるだけの冷え対策はもう古い！熱をつくる→流す→保つ。３ステップで芯からぬくぬく＆不調も改善！１年通して対策、ユニークな温活メソッド１６０超！ぬる白湯で内臓を活性化、推し活やお笑いライブにハマる、焼肉食べ放題で“肉食女子”になる、ｅｔｃ．

第１章　温めるだけの冷え対策はもう古い！温活は熱を「つくる／流す／保つ」時代へ（冷えを放置すると元気とキレイが削られていく！；「外から温める」だけでは冷えが加速してしまう…　ほか）
第２章　あなたの冷えはどのタイプ？６種類の冷えタイプを簡単セルフチェック（あなたの冷えタイプをＹｅｓ／Ｎｏチャートで確認しよう！；１　手足が冷たい末端冷えタイプ　ほか）
第３章　温活メソッド１「つくる」　三大熱源をフル稼働して“発熱女子”になる！（カラオケで好きな曲を大熱唱する；オシャレをして好きな人に会う　ほか）
第４章　温活メソッド２「流す」　「ゆるめる・ためない・感じる」で熱を全身に巡らせる！（朝日をしっかりと浴びる；ウォーキングではなく、お散歩をする　ほか）
第５章　温活メソッド３「保つ」　「保温」と「加温」で全身の循環熱をキープする！（保温編；加温編）
巻末付録　温活女子がやってはいけないＮＧ習慣１０カ条

[日販商品データベースより]

「しっかり寝たのに疲れが取れない」
「夏でも手足が冷えている」
「肩こり・腰痛がひどい」
「いつも体がだる重い」
「代謝が落ちて太りやすくなった」
…その「なんとなく不調」、全部、冷えが原因かも！？

２０年以上にわたって、国内外を問わず、
多くの女性の「美と健康」をサポートしてきた大人気の鍼灸師が教える、
東洋医学にもとづく「冷え対策」の決定版！

《熱を「つくる／流す／保つ」の温活三原則で、芯からぬくぬく＆不調も改善》
◎カラオケで大熱唱する
◎１００均ショップで爆買いする
◎ぬる白湯で内臓を活性化
◎推し活やお笑いライブにハマる
◎ピンヒールとスニーカーを交互に履く
◎号泣映画で涙活する
◎焼肉食べ放題で“肉食女子”になる！
…など、１年通して対策できるユニークな温活メソッドを１６０超収録。

温活はオトナ女子のあたらしい教養です。