わたしを「書いて」取り戻す

「謎の不調」から自分を救う本

かんき出版
釈文雄　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2026年02月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784761278564

内容情報

[BOOKデータベースより]

「ストレス」で片づけられたくないその症状、心の問題が身体に出る病気かもしれません。のべ１０万人以上の患者と向き合った医師が教える、医学的に有効な解決策。

はじめに　病院でも薬でも治らない「謎の不調」の正体
第１章　押し殺した「感情」が身体を蝕む
第２章　エゴグラム診断―自分の性格や行動パターンを知ろう
第３章　ストレスの原因に気づけば楽になる
第４章　原因不明の身体不調を改善するヒント
第５章　書くだけで癒され、謎の身体不調が改善する「つぶやきノート」のススメ
おわりに　もしご自身やご家族が「心身症かも…」と思われたら

[日販商品データベースより]

治りづらいぜんそく・アトピー・過敏性腸症候群・腰痛・肩こり・頭痛・機能性ディスペプシア（異常がないのに胃がもたれる）……原因がわからず、病院でも「ストレスですね」と片付けられてしまうこれらの謎の不調は、もしかしたら「心身症」＝「心の問題が身体にあらわれる病気」によるものかもしれません。本書では誰にでもなる可能性のある「心身症」のことをわかりやすく解説しながら、医学的に有効な解決策であり不調を「つぶやき」を書きとめるだけでセルフケアできるノート術を紹介していきます。30年以上にわたって心療内科の臨床医として勤め、10万人以上の患者さんと向き合ってきた著者によると、原因不明の不調にお悩みの患者さんの中には、「心身症」の方が非常に多く、にも関わらず、診断名が付かずにいる人がたくさんいらっしゃるそうです。