メンタル養生

体を整えて「心の不調」をラクにする

ダイヤモンド社
すきさん　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2026年01月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784478123676

内容情報

[BOOKデータベースより]

ナメたらあかん、心のしんどさ。私ができる毎日のお手当てＢｅｓｔ５２。

序章　メンタル養生はじめの一歩　自分の「心」にふれてみる
１章　心と体はひとつ　体から始めるメンタル養生
２章　心が落ち着かないのはどうして？メンタルがしんどくなる理由
３章　心と体をゆるめる　基本のメンタル養生
４章　季節の変化と上手に付き合う　３６５日のメンタル養生
５章　毎日の小さな習慣で整える　朝・昼・夜のメンタル養生
「気」の消耗を防いでメンタルを養う　「やめる」メンタル養生

[日販商品データベースより]

お疲れ気味のあなたへ。「会うと元気になる」と評判の人気鍼灸師・すきさんが、自分の心を養うコツをやさしく教えます。