60歳からはじめる 超少食 健康法 「空腹の時間」が健康・長寿を決める！

新星出版社
石原結實

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2026年03月
• 判型: 46
• ISBN: 9784405094758

内容情報

[日販商品データベースより]

空腹の時間を長くして、体を温めることにより、健康を手に入れる本です。

【1日3食は、食べすぎです】
多くの方は、1日3食をとっています。
しかし、それは食べすぎです。
お腹が一杯になると眠くなりますよね。それは血流が胃腸に集まり、脳をはじめ胃腸以外の他の臓器に血液が届きにくくなるためです。
そのため、眠くなるだけなく、疲労感や倦怠感を感じる方は少なくありません。
また、食べ過ぎは免疫力を落とし、腸内環境を悪くし、白血球の働きを弱めるなど、さまざまな弊害が生じます