鍛え方の最適解がわかる 10万論文筋トレ

日本文芸社
論文男

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2026年02月
• 判型: 46
• ISBN: 9784537223484

内容情報

[日販商品データベースより]

トレーニーのための「最適解」を、10万本以上の論文から厳選！
理学療法士・パーソナルトレーナーである著者が、最新の研究に基づいた「本当に効く筋トレ理論」をわかりやすく解説します。

SNSにあふれる筋トレ情報の中には、科学的根拠に乏しいものも少なくありません。本書では、年間1万本以上の論文をチェックし、現場経験と照らし合わせながら、科学的に証明された方法だけを厳選して紹介します。
筋トレ神話のウソ・ホントを検証し、最新研究から導き出されたトレーニング法を知ることで、無駄な動きや習慣