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幻冬舎メディアコンサルティング 幻冬舎 深山れいこ
点
瞑想で、毎日をもっと軽やかに。「なんだか生きづらい」瞑想は、そんなあなたの心を解放してくれる。瞑想とは何か?本書では、入門から奥義までを紹介。座らなくてもOK、特別な道具も不要。今日から始められる瞑想入門書。著者の実体験やQ&Aを交えてやさしく解説。
1 瞑想で広がる可能性2 精神世界の基礎知識3 精神的向上と瞑想4 瞑想実践入門5 『変容』6 瞑想余話
瞑想で、毎日をもっと軽やかに「なんだか生きづらい」瞑想は、そんなあなたの心を解放してくれる。瞑想とは何か? 本書では、入門から奥義までを紹介。座らなくてもOK、特別な道具も不要。今日から始められる瞑想入門書。日常生活の不安感やストレスを手放す3つの瞑想法で、満たされた毎日を手に入れましょう?「自己認識の瞑想」 “今の自分の気持ち”に気づいて、心のモヤモヤがスッキリ。?「無我の瞑想」手仕事や散歩など、“今”に集中して頭の中を無に。?「愛の瞑想」 家族やペットなど、他者への愛情を大切にして満たされた心に。著者の実体験やQ&Aを交えてやさしく解説。
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[BOOKデータベースより]
瞑想で、毎日をもっと軽やかに。「なんだか生きづらい」瞑想は、そんなあなたの心を解放してくれる。瞑想とは何か?本書では、入門から奥義までを紹介。座らなくてもOK、特別な道具も不要。今日から始められる瞑想入門書。著者の実体験やQ&Aを交えてやさしく解説。
1 瞑想で広がる可能性
[日販商品データベースより]2 精神世界の基礎知識
3 精神的向上と瞑想
4 瞑想実践入門
5 『変容』
6 瞑想余話
瞑想で、毎日をもっと軽やかに
「なんだか生きづらい」
瞑想は、そんなあなたの心を解放してくれる。
瞑想とは何か? 本書では、入門から奥義までを紹介。
座らなくてもOK、特別な道具も不要。今日から始められる瞑想入門書。
日常生活の不安感やストレスを手放す3つの瞑想法で、
満たされた毎日を手に入れましょう
?「自己認識の瞑想」
“今の自分の気持ち”に気づいて、心のモヤモヤがスッキリ。
?「無我の瞑想」
手仕事や散歩など、“今”に集中して頭の中を無に。
?「愛の瞑想」
家族やペットなど、他者への愛情を大切にして満たされた心に。
著者の実体験やQ&Aを交えてやさしく解説。