体の調子を自分でよくする 筋肉ナビ

コリ・痛み・たるみ・ダイエット…つながり筋を使えば、即解決

Ｇａｋｋｅｎ
小野晴康

• 価格: 1,595円（本体1,450円＋税）
• 発行年月: 2026年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784058026663

内容情報

[日販商品データベースより]

「自分で肩こりをほぐしたい」というとき、実は「わきの下側面と胸の上をもむ」のが〇。「腰がだる重」なときは「骨盤の前側（腸腰筋）を伸ばしてほぐす」」のが〇など、「症状が出ている場所」と「もむ場所（実は症状の原因になっている場所）」の関連性を解説しつつ、自分でできる一番効率よく効果が出る「も（揉）み方」を紹介していきます。